Përshëndetje Skerdi jam një vajzë 30 vjeçe dhe prej shumë kohësh frekuentoj palestrën pasi më pëlqen shumë të kujdesem për trupin tim por këto dy muajt e fundit po më ndodh diçka. Po kaloj një periudhë stresante në jetën time dhe nga akumulimi i këtij stresi unë kam filluar të ha shumë dhe të gjitha ushtrimet që unë bëj në palestër kanë filluar të më bëhen shëndet i tepruar, gjithashtu kanë filluar të më zgjerohen vithet dhe nuk mbushem dot me frymë e kam filluar të lodhem që në 20 minutat e para. Ju lutem çfarë zgjidhjeje më jepni.
Skerdi Pasha instruktor, Royal Fitness Club, Rruga: Theodor Keka, Unaza e Re pranë Astirit. Numër telefoni: 0695445228:- Përshëndetje! E kuptoj shumë mirë gjendjen tuaj psiko-fizike. Kur ne përjetojmë stuata stresante i kemi të shoqëruar simptomat me konsum ushqimor sidomos tek femrat. Por realisht streset e vogla jo ato madhore deri në nivel depresioni shoqërohen me shtim oreksi. Kurse streset në nivel depresioni shoqërohen me mungesë oreksi, ku këto të fundit janë rastet më të vështira për t’u trajtuar. Unë do t’ju këshilloja të bënit aktivitet në natyre. Pra, një ecje në mëngjes në ajër të pastër tek liqeni do ishte super. Pamja që të ofron liqeni, pemët dhe ngjyra e gjelbër janë shumë relaksuse për trupin, trurin dhe shpirtin. Do të këshilloja gjithashtu edhe ecje në breg të detit, ajri i pastër dhe jodi do të ndihmojë. Tjetër do të këshilloja të bëje dy herë në javë joga. Pra, dy herë ecje nga liqeni, dy herë joga dhe një e shtunë paradite ecje nga bregdeti do ishte super.
Kete shkrim mund ta lexoni te plote ne gazeten Intervista qe e gjeni në të gjitha kioskat e Shqipërisë dhe të Greqisë. Mund t’ua dergojme edhe në adresën tuaj te emailit për vetëm 99 cent në muaj. Kontaktoni me ne në inbox!
