Si të heq anësoret te vithet?
- A mund të më thoni ndonjë ushtrim për heqjen e dhjamit anash vitheve? Unë kam trup të rregullt e...
Si t’i largojmë dhimbjet e mesit me ushtrime?
- I nderuar instruktor, më thoni ju lutem si t’i largoj dhimbjet e mesit që i kam herë pas here?...
A është e mirë ushqyerja sipas grupit të gjakut?
- Kam një pyetje për instruktorin tuaj. Kam dëgjuar se nëse ushqehemi sipas grupit të gjakut që kemi, mund të...
Kam trup të pazhvilluar. Si të veproj?
- Përshëndetje instruktor. Jam 23 vjeç, por jam shumë i dobët dhe nuk e kuptoj arsyen se pse. Kam trupin...
Cilat janë ushtrimet që t’i ngrenë vithet?
- Jam një vajzë që merrem shumë me palestër, por shoh që nuk kam ndonjë rezultat të dukshëm te të...
Më është fryrë shumë barku…
- Ju lutem, më thoni, si ta ul barkun? E ndjej që nuk është dhjamë, por një fryrje e jashtëzakonshme....
Si të mos shëndoshemi gjatë festave?
- Kam një kërkesë në lidhje me dietat, sepse unë shtoj shumë shpejt në peshë. Sa herë që jemi në...
Më ka rënë shumë gjoksi. A ka ndonjë ushtrim për të?
- Stërvitem shumë në kushte shtëpie. Nuk më mungojnë veglat elementare, ndaj bëj rregullisht ushtrime. Më intereson të zhvilloj pak...
A më dobëson “kërcimi i kangurit”?
- Kam dëgjuar se në Shqipëri ka hyrë dhe një sport tjetër për ne femrat, quhet “kërcimi i kangurit” (kangoo...
Më rëndojnë shumë muskujt pas ushtrimeve…
- Shpesh më ndodh që pas ushtrimeve të ndihem tmerrësisht e rënduar. Më rëndohet qafa, më fillon dhimbja e mesit...
