Dieta ideale për Ujorin
Përsa u përket dietave, Ujori është më shumë ithtar i atyre yo-yo, sesa i dietave të qëndrueshme. Ju alternoni shtimet e tepruara në peshë dhe dietat e rrepta. Jeni shenjë ajri dhe ju pëlqejnë gjellët e lehta. I kushtoni më shumë vëmendje atmosferës së vakteve, të ftuarve, sesa gjërave që hani. Ju keni përparësinë se nuk ju pëlqejnë gjellët e rënda, ose me shumë yndyrë. Gjithashtu, nuk ju pëlqejnë ato me shumë salcëra dhe nuk keni nevojë të hani me tepricë. Megjithatë, ju keni tendencë të shtoni në peshë, sepse nuk u kushtoni shumë vëmendje atyre që hani dhe nuk keni një ekuilibër të mirë ushqimor. Ju ndodh të hani nga pak gjithë ditën, sidomos kur nuk keni kohë të gatuani tri vakte.
Këshilla jonë: Kushtojini kohën e duhur ushqimit dhe ekuilibroni mënyrën tuaj të të ushqyerit. Mos harroni se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, mos e anashkaloni dhe furnizohuni me energji çdo mëngjes. Hani në orare fikse dhe zgjidhni gatimin në furrë, me avull, frutat e perimet që ju pëlqejnë. Drithërat janë gjithashtu të rëndësishme, ashtu si proteinat, për t’ju stimuluar gjatë gjithë ditës. Juve ju pëlqen të lëvizni. Bëni sporte kardio si ecja e shpejtë, apo biçikleta.
(Na ndiqni per te lexuar shenat e tjera. Gazetën “Intervista”, të plotë, mund ta blini online, që ditën e daljes në treg, vetëm për 89 cent, në: http://www.pressreader.com/albania/intervista, ndersa në Greqi, në kioskat ku shitet shtypi i huaj. Nëse nuk e gjeni në kiosken pranë jush, na dërgoni një sms në 6938691274)
