Cilat ushqime rekomandohen pas orës 21.00?
- Jam një zonjë që e lexoj rregullisht këtë rubrikë. Jam regjistruar në palestër, por për shkak të punës që...
Cilat ushqime rekomandohen pas orës 21.00?
- Jam një zonjë që e lexoj rregullisht këtë rubrikë. Jam regjistruar në palestër, por për shkak të punës që...
Si të marr kalori në mënyrë të shëndetshme?
- Jam një vajzë që kam bërë palestër pothuajse rregullisht dhe kam qenë shumë mirë me peshën gjer tani, por...
Stërvitem, por më kanë thënë që më duhet kalcium
- U bënë disa muaj që ushtroj palestrën dhe kam patur rezultat të mirë në fizik, kam arritur në peshën...
Bëj stërvitje dhe nuk bie nga pesha. Si të veproj?
- Përshëndetje instruktor! Jam shumë e mërzitur sepse bëj stërvitje dhe nuk shoh asnjë ndryshim në peshë, nuk po bie...
Jam astmatik. Çfarë ushtrimesh më këshilloni?
- Jam astmatik. Cilat janë ushtrimet më të mira për mua? Jam pak mbipeshë, prandaj ju pyes. Faleminderit. Eldrini.
Mario instruktor:...
Kam çrregullime metabolizmi. Si të veproj?
- Kam një pyetje për instruktorin. Sado që bëj ushtrime, unë përsëri shëndoshem. Kam pak probleme me metabolizmin dhe nuk...
Cilat janë ushtrimet kardiovaskulare?
- Kohët e fundit kam patur probleme me zemrën dhe më kanë sugjeruar të merrem vetëm me ushtrime kardiovaskulare. Dua...
Si trajtohen muskujt e dëmtuar?
- Kam një pyetje: Përse dëmtohen muskujt? U bë ca kohë që vëllai im ka probleme me muskujt, ka dhimbje...
Dua të filloj aerobinë. Çfarë duhet të kem parasysh?
- Dua të filloj aerobinë, por shumë veta më thonë se është e dëmshme për kyçet e këmbëve dhe se...
