Termi “E hënë Blu”, që bie të hënën e tretë të janarit, i referohet ditës së vitit kur supozohet se ndihemi më keq. Data llogaritet me një formulë specifike që merr parasysh një sërë faktorësh, duke përfshirë motin, detyrimet,koha nga festat e fundvitit,objektivat e reja qe duken shume te veshtira etj..
E Hëna Blu e këtij viti bie më 16 janar ,por ka nje mundesi ta mposhtni blune .
Ketu jane këshillat tona për t’u ndjerë të lumtur dhe mirë!
🦋Bej aktivitet fizik:🏃♀️🚴
Ushtrimet çlirojnë endorfinë e cila mund t’ju japë një nxitje shumë të nevojshme në këtë periudhë të vitit. Për përfitime shtesë, anashkaloni palestrën dhe zgjidhni të ushtroni jashtë! Moti i ftohtë mund të përforcojë stërvitjen tuaj dhe t’ju lërë të ndiheni të gjallëruar.
🔷Degjo muziken e preferuar 🎶
Dëgjimi i muzikës është një nga mënyrat më të mira për të mposhtur të hënën blu. Muzika mund të ndihmojë në përmirësimin e disponimit tuaj dhe të largojë fokusin nga gjërat që ju bëjnë të ndiheni të dëshpëruar.
💙Udheto ne mal, ne natyre.🗻
Peisazhet dimerore jane qetesues, mund tju kthjellojne mendjen dhe tju bejne te ndiheni te riperterire.
🦋Kaloni kohë me familjen dhe miqtë
Nëse ndiheni keq në janar, është e rëndësishme të mbani mend se nuk jeni vetëm. Kalimi i kohës cilësore me të dashurit tuaj mund t’ju ndihmojë të ndiheni më pozitivë dhe t’ju kujtojë se çfarë është me të vërtetë e rëndësishme në jetë.
🔷Bej meditim 🧘🏼♀️
Ushtrimi i trurit është një mjet i dobishëm jo vetëm në janar, por gjatë gjithë vitit. Mund t’ju ndihmojë të përqendroheni në të tashmen dhe ju mëson teknika për t’ju ndihmuar të mbani qetësinë në situata të vështira.
🦋Ndihmoni të tjerët 🤝
Një nga mënyrat më të mira për të ndihmuar veten është duke ndihmuar të tjerët. Janari është një kohë e shkëlqyeshme për të shfrytëzuar maksimalisht aftësitë tuaja dhe për të dalë vullnetare për të ndihmuar njerëzit e tjerë, qoftë përmes një bamirësie ose thjesht duke i dhënë dorën dikujt..Pavarësisht nga madhësia e gjestit, të tjerët do ta vlerësojnë përpjekjen tuaj dhe kjo gjithashtu mund të ndikojë pozitivisht në disponimin tuaj.
🔷Bej nje pushim te mire.
Fuqia e një gjumi të mirë të natës shpesh neglizhohet. Megjithatë, është e rëndësishme t’i shfrytëzoni sa më shumë ato orë në shtrat sa herë të keni mundësi! Nje gjume i mire ju ben te ndiheni me te qete dhe me te fresket.
🦋Bej dicka qe te ben te lumtur.
Janari është periudha perfekte e vitit për t’u organizuar pas pushimeve festive. Ndërsa organizimi mund të jetë i shkëlqyeshëm për mendjen, trupin dhe shpirtin, është gjithashtu e rëndësishme të bëni diçka që ju bën të lumtur, në mënyrë që të mos ndiheni të mbingarkuar.
💙Qoftë leximi i një libri apo shëtitja, një pauzë e vogël nga jeta e përditshme mund ta ndihmojë mendjen tuaj të kthehet në rrugën e duhur.
🌈Ka arsye të panumërta pse ne të gjithë ndihemi të merzitur herë pas here, por pasi të jeni të vetëdijshëm për mjetet e duhura, mund të punoni drejt një zgjidhjeje.
