Sa kilogramë duhet të humb?
- Përshëndetje. Doja të pyesja instruktorin e kësaj gazete në lidhje me peshën. Jam 25 vjeçe, 1.65 e gjatë dhe...
A më dëmton e ngrëna në atë orar?
- Përshëndetje, i nderuar instruktor. Jam Albani, 41 vjeç. Dua të bëj 10-15 pompa në mëngjes, por a më dëmton...
Si ta ul fryrjen e barkut?
- Kam herë pas here një problem me fryrjen e barkut, më duket sikur po pëlcas dhe dukem sikur jam...
Çfarë më këshilloni për celulitin?
- Ju lutem, instruktor, kam disa pyetje në lidhje me ushtrimet në palestër sepse jam shumë konfuze. Sa duhet të...
Nuk ndaloj dot së ngrëni
- Ju lutem instruktor, më thoni një dietë apo një mënyrë që të shmang të ngrënin. Ha tmerrësisht shumë dhe...
Në cilin orar më sugjeroni të stërvitem?
- Jam një djalë shumë i dhënë pas stërvitjes dhe fizikut tim. Jam përgjithësisht trup i formuar dhe muskujt i...
Jam shtatzënë. Çfarë ushtrimesh më sugjeroni?
- Jam një grua shtatzënë. Unë jam marrë gjithmonë me stërvitje dhe doja të dija nga ju: A mund të...
A kanë ndikuar ushtrimet në dhimbjet e belit?
- Dua të bëj një pyetje për belin. Kohët e fundit kam shumë dhimbje dhe nuk e kuptoj çfarë m’i...
Si ta ul fryrjen e barkut?
- Përshëndetje instruktorit! Ju lutem, a mund të më thoni si ta kaloj këtë fryrjen e çuditshme që ndjej në...
Si t’i rris përmasat e muskujve të kraharorit?
- Jam një i ri që merrem me stërvitje dhe dua të zhvilloj gjoksin, por gjer tani akoma s’kam arritur...
