Më dhemb qafa. Çfarë ushtrimesh të bëj?
- Kam probleme me qafën dhe u bë disa kohë që nuk bëj ushtrime. A mund të më tregoni disa...
Cila është ora më e mirë për t’u marrë me sport?
- E lexoj rregullisht këtë rubrikë, por ajo çfarë dua të di më saktësisht është ora kur duhet të bëjmë...
Si të dobësohem më shpejt?
- A ka ndonjë mënyrë se si të dobësohemi më shpejt në këtë periudhë, se më duket se jam duke...
Nuk kam energji. Si të veproj?
- Përshëndetje instruktor! Kohët e fundit, ndjej shumë dobësi në fizik, s’kam fare energji, edhe pse ushtrohem rregullisht. Mos vallë...
Sa ushtrime na duhen për të pasur fizik normal?
- Sipas jush zoti instruktor, sa ushtrime janë të mjaftueshme për të pasur një trup normal dhe të shëndetshëm? Unë...
Cilat janë ushqimet që forcojnë muskujt?
- U bë disa kohë që stërvitem në shtëpi, por kam filluar të kem pak dhimbje muskujsh dhe sikur po...
Si ta shmangim dhimbjen e shputave gjatë ushtrimeve?
- Kam një pyetje për instruktorin, në lidhje me shputat e këmbëve. Ushtrohem shumë në shtëpi se kam pistën dhe...
Si të stërvitemi me litar?
- Kam një pyetje për litarin e palestrës, ose edhe për një litar që përdoret thjesht për të kërcyer. Unë...
Pse më fryhet barku?
- Kam një problem këto kohë; më është fryrë shumë barku dhe stomaku. Kam bërë vizitë mjekësore dhe më kanë...
