Nuk ndaloj dot së ngrëni!
- Përshëndetje, instruktorit! Unë kam një problem me të ngrënin; kur ulem, nuk di të ndaloj. Po nuk hëngra, filloj...
Frekuentoj palestrën, por nuk bie në peshë. Çfarë më këshilloni?
- Jam një grua 34 vjeçe, me dy fëmijë të rritur. Kam dy muaj që frekuentoj palestrën jam mbipeshë. Jam...
Vuaj nga zemra! A mund të ushtrohem?
- Jam një person 45 vjeç. Jam marrë pak me aktivitet fizik kohët e fundit, por kam një problem sepse...
Si ta holloj belin dhe të ul barkun?
- Jam një vajzë që e lexoj vazhdimisht këtë rubrikë. Unë kam problem me belin, ose pjesën e barkut, më...
Ku ta gjej motivimin për të shkuar në palestër?
- Kam një problem me palestrën; nuk kam vullnet, ama doktori më ka thënë që duhet ta vazhdoj se s’bën....
Si të arrij formën e duhur pas lindjes?
- Përshëndetje! Kam tre vjet që kam lindur dhe më ka mbetur pak bark. Çfarë mund të bëj për të...
Si ta shmangim dhimbjen e shputave gjatë ushtrimeve?
- Kam një pyetje për instruktorin, në lidhje me shputat e këmbëve. Ushtrohem shumë në shtëpi se kam pistën dhe...
Çfarë gabimesh bëj që shëndoshem?
- Përshëndetje instruktor! Lexova javën e kaluar mbi regjimin që duhet të ndjekin fillestarët dhe më pëlqeu, por unë kam...
Jam fillestar në palestër, dua një regjim ushqimor…
- Përshëndetje instruktorit! Kam një muaj që kam nisur palestrën dhe doja të më jepnit ndonjë recete se si duhet...
Si ta luftoj celulitin?
- Si ta zgjidhim këtë problemin e celulitit, sepse unë stërvitem kaq shumë, por përsëri nuk shoh ndonjë rezultat siç...
