\u00c7far\u00eb jan\u00eb t\u00ebrmetet, <\/p>\n\n\n\n
nga se shkaktohen <\/p>\n\n\n\n
dhe si mund t’i p\u00ebrballojm\u00eb emocionalisht ato?<\/p>\n\n\n\n
T\u00ebrmetet jan\u00eb fenomene t\u00eb cilat shkaktohen si rezultat i forcave t\u00eb natyr\u00ebs, por dhe si pasoj\u00eb i aktiviteteve njerzore. Ato shkaktohen nga \u00e7lirimi i papritur i energjis\u00eb s\u00eb grumbulluar e cila pason me shkaktimin e val\u00ebve sizmike. Shfaqet me dridhje ose zhvendosjen e tok\u00ebs dhe po ashtu ndodh edhe n\u00eb krijimin e dallg\u00ebve detare. N\u00eb k\u00ebto rrethana t\u00ebrmeti shkakton d\u00ebmtime t\u00eb m\u00ebdha materiale dhe njer\u00ebzore, ku k\u00ebto t\u00eb fundit mund t\u00eb humbin jet\u00ebn ose p\u00ebsojn\u00eb d\u00ebmtime t\u00eb m\u00ebdha fizike dhe psikologjike. <\/p>\n\n\n\n
Jo gjithmon\u00eb r\u00ebnia e t\u00ebrmeteve \u00ebsht\u00eb e rrezikshme p\u00ebr jet\u00ebn e individit, por si mund\u00eb ti b\u00ebjm\u00eb ball\u00eb tronditjes q\u00eb m\u00eb pas sjell gjendje emocionale t\u00eb ngarkuar? Kjo gjende karakterizohet me ndjenja frike t\u00eb m\u00ebdha, tension, shqet\u00ebsime dhe nj\u00eb mori mendimesh negative duke u shoq\u00ebruar me sulme paniku.
Si mund t\u00eb menaxhojm\u00eb ankthin e pa kontrolluesh\u00ebm n\u00eb situata t\u00eb tilla, e cila buron nga nevoja p\u00ebr t\u00eb mbijetuar ndaj fenomeneve t\u00eb tilla? P\u00ebrtej dhimbjes, keqardhjes q\u00eb ndjejm\u00eb nga humbjet fizike q\u00eb jan\u00eb shkaktuar duhet t\u00eb qet\u00ebsohemi dhe te dedikojm\u00eb v\u00ebmendje vetes duke praktikuar teknikat e frym\u00ebmarrjes. K\u00ebto teknika na vijn\u00eb n\u00eb ndihm\u00eb p\u00ebr t’u relaksuar, mbajtjes n\u00eb kontroll t\u00eb stresit, reagimeve fizike qofshin k\u00ebto p\u00ebrshpejtimi i rrahjeve t\u00eb zemr\u00ebs apo dhe i mendimeve dhe frik\u00ebs e t\u00eb mosmbijetuarit . Duhet t’u q\u00ebndrojm\u00eb larg informacioneve mediatike , portaleve apo qoft\u00eb dhe bisedat q\u00eb p\u00ebrcjellin lajme traumatike. T\u00eb p\u00ebrq\u00ebndrohemi tek vetja, tek familjar\u00ebt apo t\u00eb njohurit me biseda shpresdh\u00ebn\u00ebse dhe motivuese. Le ti japim koh\u00eb vetes dhe le ti shprehim pa ndrojtje ndjesit tona. Sh\u00ebtitjet, arg\u00ebtimet , takimet shoq\u00ebrore apo familjare mund\u00eb t\u00eb jen\u00eb favorizuese p\u00ebr t’iu larguar k\u00ebtyre mendime negative t\u00eb cilat shpeshtojn\u00eb stresin emocional gati t\u00eb pakontrolluesh\u00ebm. <\/p>\n\n\n\n
Ky stres sjell agravimin e gjendjes son\u00eb shpirt\u00ebrore dhe psikike. Jemi ne ata t\u00eb cil\u00ebt mund ti vejm\u00eb fre frik\u00ebrave dhe mund t’i mundim fenomene t\u00eb tilla vrastare duke dal\u00eb m\u00eb t\u00eb sh\u00ebndetsh\u00ebm psikologjikisht nga l\u00ebkundje t\u00eb tilla sizmike, psikike, emocionsle dhe fizike! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00c7far\u00eb jan\u00eb t\u00ebrmetet, nga se shkaktohen dhe si mund t’i p\u00ebrballojm\u00eb emocionalisht ato? T\u00ebrmetet jan\u00eb fenomene t\u00eb cilat shkaktohen si rezultat i forcave t\u00eb natyr\u00ebs, por dhe si pasoj\u00eb i aktiviteteve njerzore. Ato shkaktohen nga \u00e7lirimi i papritur i energjis\u00eb s\u00eb grumbulluar e cila pason me shkaktimin e val\u00ebve sizmike. Shfaqet me dridhje ose zhvendosjen […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":23832,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40],"tags":[1444],"class_list":["post-23831","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aktualitet","tag-kryesore"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23831","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23831"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23831\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23832"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23831"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23831"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/intervista.al\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23831"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}