Përshëndetje, instruktor! Doja të dija se cilat janë ato ushqime që nuk duhet t’i hamë në darkë, aq më tepër kur stërvitesh në palestër? Unë stërvitem rregullisht, por me ushqimin s’i kam punët mirë, e konsumoj pa kriter.
Skerdi Pasha instruktor, Royal Fitness Club, Rruga: Theodor Keka, Unaza e Re pranë Astirit. Numër telefoni: 0695445228:- Përshëndetje! Ashtu siç e kam theksuar në materialet e mëparshme, ushqimi është çelësi i suksesit në këtë lloj sporti le të themi. Palestra rrit ndjeshmërinë e organizmit ndaj ushqimeve që ne konsumojmë. Ne jemi çfarë hamë është një shprehje. Pra nëse do ushqehemi me ushqime të shëndetshme me larmishmëri edhe restoja do jetë e tillë. Pra marim në këmbim një organizëm të shëndetshëm dhe një trup të bukur. Sekreti është tek përdorimi i karbohidrateve. Pra si, çfarë dhe sa karbohidrat duhet të përdorim? Hierarkia e karbohidrateve duhet të jetë e tillë. Fillojmë ditën me tërshërë kryesisht 4 lugë gjelle si sasi. Vazhdojmë me drekën me oriz diku tek 200 gr (i gatuar) dhe përfundojmë me darkën me patate 200 -300 gr.
Kete shkrim mund ta lexoni te plote ne gazeten Intervista qe e gjeni në të gjitha kioskat e Shqipërisë dhe të Greqisë. Mund t’ua dergojme edhe në adresën tuaj te emailit për vetëm 99 cent në muaj. Kontaktoni me ne në inbox!